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Feng Shui para tu vida

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Feng Shui para tu vida

TALLER DE FENG SHUI DICTADO POR CARMEN MENDIZABAL

Estamos felices de compartir con ustedes la realización del cuarto taller de SADHANA Yoga Integral. Esta vez el tema es Feng Shui, una ciencia que se originó China hace miles de años y que nos brinda herramientas prácticas y sencillas para armonizar los espacios donde vivimos o pasamos muchas horas. Carmen Mendizábal es instructora y consultora de la Asociación de Profesionales del Feng Shui de Habla Hispana (www.fengshuihablahispana.org)  y es una de las especialistas más destacadas de esta ciencia en nuestro país.

Qué es el Feng Shui?

Feng Shui quiere decir literalmente en chino: “viento y agua”. Es la ciencia que analiza cómo el flujo de la energía vital, llamada Chi, influye en la tierra, los paisajes así como en las viviendas que habitan las personas. Para lograrlo los especialistas en Feng Shui analizan los ríos, las montañas, las formas de edificios y calles, la distribución de los ambientes y las circulaciones en el interior de las viviendas. Además se tienen en cuenta los Puntos Cardinales y el flujo del Chi en el tiempo. En la China Imperial, el Feng Shui era tan importante y exclusivo que solo las construcciones imperiales y las de algunos nobles tenían acceso a esta maravillosa aplicación. El Feng Shui tradicional tiene tres funciones básicas: crear y construir cambios; solucionar problemas existentes y revelar el pasado, explicar el presente y predecir el futuro.

Qué aprenderemos en este taller?

Este taller está organizado en dos módulos en dos fechas distintas: el viernes 22 de agosto y el viernes 29 de agosto. De este modo tendremos tiempo de procesar los conocimientos recibidos y de experimentar con nuestros espacios para en el siguiente módulo hacer las consultas que consideremos necesarias a la experta.

El viernes 22 Carmen nos hará una introducción al Feng Shui, explicándonos en qué se basa esta disciplina para establecer sus parámetros y sus conclusiones, cómo funciona, cuáles son sus principios y cuáles son las escuelas más importantes. También sabremos qué herramientas son básicas para hacer un diagnóstico, conoceremos los significados de determinadas formas en el paisaje; nos explicará qué es el Yin Yang y los cinco elementos y por qué son tan importantes. Conoceremos el famoso mapa Ba Gua y aprenderemos a distinguir las más importantes áreas tanto en las viviendas como en espacios de oficinas y negocios. Finalmente aprenderemos a manejar en la práctica  todos estos elementos en diferentes planos.

El viernes 29 tendremos un módulo de Feng Shui personalizado de acuerdo a lo que hayamos encontrado en nuestros espacios durante la semana entre módulo y módulo. Así tendremos oportunidad de saber si captamos bien los conocimientos en el primer módulo y podremos corregir algunas imprecisiones. Además, Carmen nos enseñará a descubrir las direcciones personales en la brújula (Escuela de Ba Zhai) y cómo desarrollar el equilibrio de los cinco elementos en las personas (Escuela de Ba Zi). Finalmente aprenderemos a armonizar las diferentes habitaciones de la casa: los baños, la cocina, los dormitorios, la sala de estar, el espacio de los chicos, la entrada principal de la vivienda o negocio, etc.

Al finalizar ambos módulos de este taller se entregará a los asistentes un diploma de la Asociación de Profesionales del Feng Shui Habla Hispana.

La especialista solicita a los asistentes traer el plano de su casa u oficina en una hoja A4 para practicar con este durante el taller. También se les pide traer una brújula (si tienes teléfono inteligente puedes bajar una aplicación gratuita de Internet), un lápiz, un borrador, colores, una regla y si es posible un escalímetro sino traes un plano.

Datos del taller:

Fechas y horario: Los módulos serán el viernes 22 y el viernes 29 de agosto de 6 a 10 p.m.

Dirección: Pasaje Sucre 179, segundo piso, Miraflores. (Es justo detrás del restaurante Pardo’s Chicken de Benavides con Zanjón.)

Costo:  S/.180 (por ambas fechas).

Informes e inscripciones: Al correo: sadhanayogaintegral@gmail.com

Pago: Los interesados deberán depositar el monto en la cuenta del BCP Ahorro Soles # 193 208 727 630 97  a nombre de Dominique Marie Blanco Dejardin. Nos envían el voucher escaneado o fotografiado al mismo correo para confirmar su participación.

Anímate a participar! Con simples herramientas y los conocimientos precisos puedes hacer cambios trascendentes en tu vida y la de tu familia o de tu negocio. Te esperamos!

Namasté

 

 

 

 

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Yoga para niños

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Yoga para niños

Este artículo apareció en el Suplemento “Domingo” del diario La República hace pocos domingos. Lo reproducimos para que quienes tienen hijos o sobrinos o que por su trabajo estén en contacto con peques tengan una idea de lo que son las clases de yoga para niños. Hay  mucho más que se podría decir. Pronto más posts sobre esta maravillosa rama del yoga.

JUGUEMOS A HACER YOGA

Por Marianne Blanco

Practico yoga en casa hace unos años y mis dos hijas ya se acostumbraron a verme por las mañanas arrimar muebles y plantas para hacer espacio y poder estirar mi mat (alfombra de yoga) y ponerme a practicar.

Antes de tomar el profesorado de yoga para niños había intentado introducir a mis hijas a esta práctica sin éxito… ¿La razón? Enseñar yoga a niños es jugar al yoga con ellos porque son chiquitos y tienen otros ritmos, intereses y maneras de ver el mundo.

Las dinámicas empleadas con los peques están diseñadas para introducir en sus vidas nuevas prácticas, maneras de mover el cuerpo, así como conceptos e incluso palabras de una nueva lengua (sánscrito).

A través del juego los instructores de yoga para niños les enseñamos ciertas técnicas de respiración (pranayama) que pueden usar para calmarse o concentrarse; les mostramos nuevas maneras de usar el cuerpo haciendo posturas (asanas) inspiradas en la naturaleza y también compartimos canciones y formas de poner las manos que los calman (mantras y mudras). De este modo jugando los niños se dan cuenta de que pueden controlar sus cuerpos y sus mentes.

A mayor edad en las clases se va dejando el juego para centrarlos en la práctica de esta milenaria disciplina.

A estas alturas debes estar preguntándote ¿qué beneficios brinda el yoga a los niños? El yoga los ayuda a concentrarse más fácilmente a conocer sus límites, a controlar sus impulsos, a mejorar su memoria y a atreverse a explorar más su creatividad, entre muchas otras cosas. Además están los beneficios físicos pues toman consciencia de su cuerpo mejorando su coordinación psicomotora y al controlar su respiración tienen el poder de tranquilizarse ellos mismos.

El yoga nos permite conocernos y aceptarnos como somos. Los niños (y grandes) que practican yoga regularmente adquieren herramientas valiosísimas para manejar sus vidas con respeto hacia ellos y hacia los demás, a ser compasivos, disciplinados y perseverantes y los induce a ser más sanos física, mental y emocionalmente.

Por donde veamos el yoga practicado con cuidado y con un(a) instructor(a) calificada(o) tiene cosas positivas. No a todos les gusta pero igual que con otras disciplinas que motivamos a practicar a nuestros hijos de pequeños su impronta será una semilla que en algún momento dará buenos frutos.

P.S. En nuestro yoga shala de SADHANA Yoga Integral,tenemos clases para niños de 5 a 9 años todos los martes y jueves de 4 a 5 p.m. anímate trae a tu peque, la primera clase es gratis! Escríbenos al correo: sadhanayogaintegral@gmail.com o a blancomarianne21@gmail.com . 

Namasté

 

Taller de yoga acrobático con Oliver Contreras

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Taller de yoga acrobático  con Oliver Contreras

¡El primer taller de SADHANA, Yoga Integral en el Perú!

Taller de yoga acrobático Desde México nos visita el instructor Oliver Contreras

¿Qué es el Acro yoga o yoga acrobático?

Es la fusión de tres géneros, tres disciplinas ancestrales: el yoga, la acrobacia y el masaje tailandés. Se creó en el año 2003 en San Francisco y se suele practicar en grupos de tres personas: las asanas se realizan en el aire y en pareja, a lo que se añade presiones procedentes del masaje tailandés. Para una total seguridad, el tercer miembro es el cuidador (spotter). El acroyoga es una práctica interpersonal, a diferencia del yoga clásico, poniendo de relieve la confianza en el otro. Las clases suelen durar 3 horas y si bien las figuras acrobáticas más complejas requieren de experiencia y entrenamiento físico, todos pueden realizar; posiciones fáciles y disfrutar de desbloquear miedos, jugar, confiar y descubrirse , en una entrega mutua de bienestar.

Agenda del taller: Introducción sobre lo que es el yoga acrobático y sus beneficios. Posturas para principiantes guiadas. Posturas intermedias guiadas. Posturas avanzadas demostración.

Objetivo del taller: introducir a practicantes de yoga en este trabajo de pareja para aplicarlo en su practica personal. Para profesores ampliando sus herramientas de trabajo tanto con niños como con adultos.

Oliver Contreras: Nació en San Luis Potosí, México. Estudió en la UVM. Licenciado en Administración por la UASLP. Diplomado en Hatha Yoga avalado por la Asociación Internacional Yoga Yoghismo con la que colabora como docente e impartiendo talleres en todo México y diversos países. Está dedicado a la promoción del yoga en SLP desde 1999. Es ovolácteovegetariano de nacimiento. Se ha especializado como facilitador y conferencista independiente desde el 2001 por lo que decide empezar su empresa CADHY, enfocada en la capacitación y actualización de desarrollo humano y yoga. Es director de la Academia de Yoga Oliver Contreras, ubicada en el Centro Deportivo de Alto Rendimiento La Loma (el más grande de su tipo en Latinoamérica) desde el 2006. También está a cargo de la Comisión de Estrategias para el Desarrollo Alternativo de la CANACO-SERVYTUR. Oliver además fue docente a tiempo completo del colegio Sagrado Corazón del 2009 al 2012. Fue Director General del Instituto de Yoga y restaurante vegetariano Solaris del 2001 al 2010, donde actualmente participa como asesor administrativo. Colabora en la sesión de yoga del programa de TV  “Vida de 10” y participa en el programa de radio “Los zapatos de Mariana”. Es autor de un DVD de instrucción de yoga:  “Yoga en Pared”.

Informes:

CUÁNDO: Este viernes 23 de mayo de 6:30 a 9:30 p.m.

DÓNDE: Av. Miró Quesada 186, último piso, San Isidro.

CONTACTO: Teléfonos: 972-895-764 (Movistar) y 992-286-111 (Claro) / Correo: sadhanayogaintegral@gmail.com .

PRECIO: S/.80 por persona.

Te esperamos!! Namasté

SADHANA, Yoga Integral.

¿Qué es SADHANA Yoga Integral? ¿Quiénes somos?

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Sadhana es una palabra en sánscrito que se podría traducir como la predisposición individual de entregarse a una disciplina.

SADHANA, Yoga Integral es una asociación creada a inicios del 2014 por Carla Sorogastúa, Marianne Blanco y Sandra Zarak. Somos mamás, comunicadoras, instructoras de yoga y apasionadas por esta disciplina milenaria. Con SADHANA, Yoga Integral, nos proponemos difundir y compartir lo que vamos aprendiendo pues tenemos la certeza de que el yoga es una ciencia transformadora y creemos que mientras más personas la practiquemos, más opciones tendremos de desarrollarnos plenamente como seres humanos. Estamos convencidas de que el yoga es una herramienta muy eficaz para que las personas se conozcan, se amen y se aprueben. Solo a partir de este autoconocimiento los seres humanos podemos crecer y mejorar.

¿Qué es el yoga? Es una disciplina que se originó en India hace más de 5.000 años y que se practica y difunde cada vez más en Occidente. Su práctica nos equilibra física, mental y espiritualmente. El yoga tiene diferentes técnicas y estilos que se adaptan a las distintas realidades y necesidades. Recuerda: no hay edad, no hay peso, no hay sexo ni religión para practicar el yoga. El yoga es para todos pues lo podemos adecuar constantemente a nuestra realidad.

QUIÉNES SOMOS:

CARLA SOROGASTÚA: Mi búsqueda con el Yoga se inició, al igual que la de muchos, tratando de mantener el cuerpo activo. Luego de dedicar 7 años consecutivos a la danza contemporánea comencé mi etapa de madre, lo que significó cada vez menos tiempo para “mí”. Así, buscando alguna alternativa a la danza encontré el yoga. Como en esa época no existían muchas opciones de estudio o práctica, compré un par de libros y comencé a practicar. Desde ese momento nacieron en mí las ganas de aprender más para poder compartir y enseñar. Seguí comprando libros y luego videos para continuar y mejorar mi práctica, hasta que finalmente la opción de estudio apareció, lo que me dio la oportunidad de acercarme a varios estilos de yoga: power, Iyengar, hatha, hot. Me volví asidua a las clases de hot yoga durante un año y medio, y mientras mis ganas de compartir enseñar seguían creciendo, apareció en el 2012 la primera oportunidad, después de casi 8 años, de seguir un primer profesorado de yoga, en el estilo asthanga (RYT 200H); luego continúe con talleres con Olivia Martinez y Francisco Morales de “Sinergy yoga”; y en el 2013 me certifiqué como profesora de yoga para niños con la asociación internacional Yoga Yoghismo. En el 2014, me encuentro siguiendo un profesorado de 2 años en gatastha yoga, hatha yoga y raja yoga. Todo ello no ha hecho sino traerme múltiples beneficios y satisfacciones personales que han mejorado mi calidad de vida, así que a partir de ahora quiero compartir y enseñar todo esto a más personas.

MARIANNE BLANCO: Soy yoguini y periodista con 21 años deexperiencia en prensa escrita, televisiva y producción audiovisual. Estoy casada y tengo dos hijas. Practico yoga hace 20 años. Mi primera maestra fue Nora Maniak quien me introdujo en técnicas de consciencia corporal como el hatha yoga, la técnica Alexander, el método Feldenkrais, el Mindfullness (consciencia plena), entre otros. Luego de unos años volví a tomar clases con ella de hatha yoga en la escuela de danza Terpsícore. Allí también seguí un taller intensivo de Pilates con Vera Stasny, (directora del Ballet de la Universidad Nacional Mayor de San Marcos), clases de ballet clásico, con Lili Zeni; de danza contemporánea, con Marisol Otero y de preparación física con profesores cubanos. Luego estudié durante 3 años Iyengar yoga con Suzanne Chion en su estudio Mandala Yoga. Después practiqué yoga por mi cuenta hasta que llegué a Ashtanga Yoga Perú en el 2012 y, gracias a las enseñanzas de Pedro Rubio y su esposa Laura Pellegrini, me conecté plenamente con esta disciplina que practico constantemente desde entonces. Llevé un profesorado de Ashtanga Yoga de 200 horas con AYP, (certificado avalado por el Yoga Alliance); luego hice un profesorado de yoga para niños con la asociación Yoga Yoghismo y con ellos también estoy haciendo un profesorado en Hatha Yoga. He tomado talleres en Lima con diferentes instructores como Olivia Mrtínez, con el instructor de Iyengar Pedro Pessoa, con el estadounidense Ruslan Kleymant, con Bobbi Rae Misiti, entre otros. A fines de julio 2014 tomé un revelador workshop de ashtanga yoga con el estadounidense Guy Donahaye, uno de los pocos alumnos occidentales que tuvo Pattabhi Jois, el creador del método ashtanga. Del 28 al 31 de agosto de este año tomé un taller intensivo con el maestro de yoga brasileño Pedro Pessoa. En setiembre tomé un taller de maneja del péndulo y radiestesia con el maestro Sensey J.M. Kozono y en octubre tomaré un taller de masaje Ayurvédico con Laura Pellegrini de Ashtanga Yoga Perú. Doy clases particulares de yoga para adultos y clases de yoga para niños, y también doy clases de ashtanga y hatha yoga en nuestro shala, en Miraflores. Estudio desde principios de setiembre Iyengar Yoga con Patricia Awuapara en su estudio Espacio Danza. Además de los proyectos que hacemos  con SADHANA, Yoga Integral. También sigo trabajando como comunicadora, como free lance hago ediciones de estilo, correcciones, redacción creativa e investigación periodística.

SANDRA ZARAK: El yoga llegó a mi vida hace varios años y en el momento indicado. Necesitaba lograr paz interior para poder encontrar respuestas. Gracias a la práctica de yoga encontré un espacio de unión y aceptación. He aprendido a escuchar mis emociones, he desarrollado más paciencia y tolerancia, logrando un mejor equilibrio y felicidad en mi vida personal, familiar y profesional. Luego de certificarme como profesora Ashtanga Yoga (RYT 200H) en el 2012, continué mis estudios en talleres con Mark Robberds, Bobbi Rae Misiti “Ashtanga Yoga para Mujeres”, con Francisco Morales “Sinergy Yoga”. En el 2013 me certifiqué como profesora de Yoga para Niños con la Asociación Internacional Yoga Yoguismo. El camino del yoga es un aprendizaje continuo, es por eso que sigo profundizando y aprendiendo de esta filosofía de vida y estudiando un Diplomado de 2 años de Formación de Profesores de Gathasta Yoga, Hatha Yoga y Raja Yoga.

Bienvenid@s a SADHANA Yoga Integral.

Namasté

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