Monthly Archives: October 2014

Solo para mujeres

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Solo para mujeres

Descúbrete a través de la observación y el yoga

Un taller preparado y organizado por SADHANA Yoga Integral, para este 24 de octubre. Descubre en esta nota por qué es único, efectivo y exclusivo para nosotras.

Por Marianne Blanco

“Yoga Mujer 1” ha sido preparado minuciosamente por Carla Sorogastúa y quien escribe para ofrecerte un espacio y un momento para que te dediques únicamente a ti misma. Los objetivos de este taller son: 1) que te observes sin miedo y sin juzgarte para que entiendas quién eres y definas quién quieres ser; 2) que conozcas mejor tu cuerpo, usándolo y explorándolo de maneras distintas; 3) que seas consciente de hasta qué punto los estereotipos sociales influyen en tu forma de valorarte y juzgarte 4) que entres en contacto con el yoga, una ciencia milenaria que puede cambiar tu vida; 5) que descubras cómo te ves a ti misma y cómo tus emociones filtran tus percepciones; 6) que descubras que el poder de cambiar, de re-crearte, de perdonar está dentro de ti y que tienes la llave para transformarte cada vez que quieras.

Y cómo lo haremos?

Te preguntarás cómo lograremos alcanzar estos objetivos en las tres horas que durará el taller “Yoga Mujer 1”. Pues bien este primer módulo que Carla y yo hemos dedicado a las mujeres es el resultado de años de análisis personal como mujeres, mamás, hijas y profesionales de la comunicación; está inspirado en cientos de horas de práctica de yoga y otras técnicas de consciencia corporal (danza, Pilates, Feldenkrais, esferokinesis, etc); es producto de nuestra participación en muchos talleres intensivos de yoga, de técnicas diversas como las afirmaciones de Louise Hay, de respiración, de masajes, de anatomía, de radiestesia, entre otras; está inspirado en la lectura voraz de libros que nos proporcionaron métodos de autoayuda que probamos con nosotras mismas, como la PNL, las afirmaciones positivas, entre otras. Pero este taller es ante todo una herramienta para las mujeres que, como nosotras, están dispuestas a verse en el espejo de su consciencia para dar un paso más en sus vidas, que quieren realizarse y dar más a quienes las rodean.

Tres horas intensas y transformadoras

El taller “Yoga Mujer 1” está compuesto de una secuencia activa y fluida que entrelaza técnicas simples pero poderosas, como la observación objetiva y la respiración guiada, combinadas con reflexiones que poseen una capacidad de conexión profunda con nuestro verdadero ser. Gracias a la magia del video, en pocos minutos las asistentes reconocerán las presiones sociales a las que están expuestas y las guiaremos para que interioricen y digieran esta información para su propio autoanálisis. Les enseñaremos una secuencia de asanas (posturas de yoga) escogidas no solo por sus cualidades físicas que les permitirán explorar con suavidad su cuerpo en todas sus dimensiones, sino que además tienen beneficios específicos para nosotras y son muy sencillas de realizar, incluso para principiantes. De este modo buscamos que nuestras participantes se reconecten con sus cuerpos tal y como están aquí y ahora.

Si no practicas yoga, no te preocupes, pues te enseñaremos las posturas desde cero. Este no es un taller para expertas, es un espacio donde todas nos daremos la mano pues al compartir nuestras emociones y encontrarnos en las demás entenderemos que no estamos solas.

Te esperamos!

Namasté

Más información:

Fecha y horarios: viernes 24 de octubre. Tendremos dos horarios para escoger: 1) de 10 a.m. a 1 p.m. 2) de 6:30 a 9:30 p.m.

Lugar: Pasaje Sucre 179, Miraflores. (preguntar por la sala de SADHANA)

Teléfonos: 972-895-764 / 958-577-522

Informes y reserva de cupos: correo sadhanayogaintegral@gmail.com

Nuevas formas de explorar y manejar tu cuerpo

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Nuevas formas de explorar y manejar tu cuerpo

Faltan muy pocos días para que llegue Gabriel Arrázola, profesor de yoga de la Asociación Internacional Yoga Yoghismo, (AIYY) quien dará un taller de Yoga y Masajes, organizado por SADHANA Yoga Integral. En este post te contamos quién es Gabriel y te adelantamos en qué consistirá este taller que podría cambiar tu manera de practicar y de enseñar esta maravillosa ciencia que es el Yoga.

Por Marianne Blanco

Gabriel Arrázola nació en Potosí, Bolivia. Es kinesiólogo y fisioterapeuta graduado en la Universidad Mayor de San Andrés, Bolivia. Recibió el Premio a la excelencia académica 2014 otorgado por el Colegio Nacional de Fisioterapia y Kinesiología de Bolivia, lo que le dio el grado de Doctor. Se ha especializado en técnicas motoras y fisioterapia, es además deportólogo y profesor de Pilates. Escribió el libro de la colección Yoga Yoghismo “Masajes, el Yoga del contacto”,  publicado en México por Solar Editores y también del libro “Anatomía funcional y profilaxis en las asanas”. Es expositor de yoga en eventos en países de la región, forma parte de la Asociación Internacional Yoga Yoghismo hace 7 años y es profesor de yoga y masajes en La Paz desde 1998.

“Las āsanas e incluso la respiración pueden funcionar como una especie de masaje en algunas zonas del cuerpo y en órganos internos. Y todo aquello que contribuya a mejorar las condiciones físicas, emocionales, energéticas y mentales del organismo humano, ayuda a que la experiencia del yoga sea más profunda y completa.  El masaje, al igual que el yoga, es resultado de un componente básico en toda unidad o complejidad biológica: ese componente se denomina reparación. Constituye una propiedad natural de toda unidad biológica el sanarse a sí misma”.  (Libro “Masajes, el yoga del contacto”)

1. Cómo entras en contacto con el yoga?

Era septiembre de 1990 y mi madre tenía una enfermedad crónica irreversible y de lento avance, así que  buscó algo que la hiciera sentirse mejor. En ese proceso encontró el yoga y en esa pequeña ciudad, (pequeña pero de intensa calma) llamada Oruro comencé a practicar yoga con mi madres a mis breves 13 años. A pesar de la edad, noté cambios notables.

2. Por qué te sentiste atraído por esta disciplina? Qué tipo de yoga practicas actualmente?

Porque me hacía sentir bien. Si bien no estaba totalmente a gusto porque aprendía con gente mayor y era una técnica conservadora practiqué allí durante muchos años. Hasta que descubrí nuevas dimensiones de un concepto de síntesis que encontré en la propuesta del Yoghismo (Yoga Yoghismo). Actualmente no siento que practico un estilo específico de yoga, si no más bien hago yoga, así de simple. Y el hacer yoga no se traduce a una práctica gimnástica corporal propioceptica (de receptores sensoriales) si no a una existencia cotidiana libre de etiquetas.

3. Por qué decides especializarte en masajes y fisioterapia?

Porque me apasiona el estudio a profundidad del cuerpo y me siento realizado haciendo procesos de sanación y transformación. Y no solo me refiero al aspecto biológico, si no la transformación profunda en el ser.

4. Qué aprenderán los participantes de tu taller, organizado por SADHANA? 

Es preciso aclarar que no enseño yoga y masajes como técnica de un enfoque mecanicista. Lo que los participantes recibirán es una nueva forma de explorar sus cuerpos, una manera diferente de aprender de sí mismos a partir de su anatomía y sobretodo van a entender que la profundidad del yoga puede vivirse desde diferentes ángulos, como por ejemplo a través del masaje. En este taller se combina el edonismo del yoga con el edonismo del masaje, lo terapéutico del yoga con lo terapéutico del masaje, la profundidad del yoga con la intensidad del masaje.  En el aspecto técnico enseñaré a sustentar o apoyar las asanas con el masaje y también a dar masaje en asanas, en secuencias prácticas.

5. Los participantes tienen que saber hacer masajes? Y tienen que tener una base de yoga?

No es necesario, alumnos avanzados en yoga y en masajes disfrutan las técnicas así como también personas que no tengan nada o poco desarrollado en ambas disciplinas.

6. Qué beneficios tendrán los practicantes después de llevar este taller y qué beneficios tendrán los instructores de yoga que participen en el mismo?

Saldrán con nuevas habilidades terapéuticas de fácil aplicación, los practicantes tendrán nuevas herramientas para optimizar su práctica ya sea de masajista o de practicantes de yoga, y los instructores tendrán habilidades nuevas para optimizar ese detalle tan importante en las clases de yoga que es el toque, el contacto.

7. Qué tipo de masajes recomienda a los instructores de yoga con mayor frecuencia y por qué?

El toque, el contacto correctivo, el masaje que está enfocado en el eje central del cuerpo, que es la columna vertebral, así como a los diversos puntos anatómicos que nos dan la referencia e indicación del estado general de la estructura corporal de cada persona.

8. También eres profesor de Pilates, cuéntanos qué elementos conectan el yoga con el Pilates y qué los diferencia. Alguien que hace Pilates podría participar en este taller?  

El yoga y el Pilates si bien como técnicas tienen marcadas diferencias se relacionan por su calidad sensorial profunda o propioceptiva, un practicante de Pilates disfrutaría mucho de este taller .

9. Qué recomendaciones puedes dar a los participantes del taller para que lo disfruten y lo aprovechen?

Que vengan con ropa cómoda y no llenen demasiado la barriga, mejor en ayunas y tomen agua.

Más información:

Día y horarios: Viernes 10 de octubre. Habrá dos horarios:  1) De 10 a.m. a 12 m.  2) De 6:30 a.m. a 8:30 p.m. 

Costo: S/.60 por persona.

Dirección: Pasaje Sucre 179, segundo piso, Miraflores. Esto queda detrás de Pardo’s Chicken de Benavides con Zanjón.

Informes e inscripciones: al correo sadhanayogaintegral@gmail.com o al teléfono: 958-577-522.

MUY IMPORTANTE: No olvides traer tu mat y si no tienes nos avisas para prestarte uno. Lleva ropa cómoda y abrigadora, y si vienes en auto ten en cuenta que no hay estacionamiento. Es preferible venir en transporte público, taxi o bicicleta. Hay dos playas de estacionamiento en al calle Bolívar a 3 cuadras de la sala. Además recuerda llegar por lo menos 15 minutos antes del taller para hacer el pago de los S/,60, llenar tu ficha e instalarte con comodidad.