Monthly Archives: May 2014

El significado de AUM en el libro “Luz sobre el Yoga” de B.K.S. Iyengar

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El significado de AUM en el libro “Luz sobre el Yoga” de B.K.S. Iyengar

Estoy releyendo el maravilloso libro “Luz sobre el yoga” , del gran maestro B.K.S. Iyengar (Editorial Kairós, Biblioteca de la Salud. Libro prologado por Yehudi Menuhim) y quiero compartir con ustedes lo que este explica sobre los distintos significados de la palabra AUM, que en la práctica suena OM.

Los que practicamos yoga solemos cantar el OM al iniciar y finalizar nuestra práctica. En estilos como el Iyengar o el Ashtanga se canta además otro mantra abriendo y cerrando la misma.

Mi práctica es ashtanga el 90% del tiempo y he hecho durante un buen tiempo la práctica de Iyengar. Mi experiencia es que cantar los mantras genera una actitud introspectiva durante la práctica permitiendo que tengamos una meditación en movimiento.

En el libro “Luz sobre el Yoga” el maestro Iyengar presenta los distintos significados del AUM. Conocerlos nos puede inspirar para cantar este mantra con una actitud de reverencia y humildad y programar de este modo una práctica centrada en nuestro Yo-Mismo, que no es otra cosa que una chispa divina.

Les transcribo parte del texto de B.K.S. Iyengar:

“Según Sri Vinoba Bhave, la palabra latina omne y el vocablo sánscrito Aum derivan ambos de la misma raíz, que significa todo y ambos términos expresan los conceptos de omnisciencia, omnipresencia y omnipotencia.” … “El símbolo del AUM se compone de tres sílabas: las letras A, U, M, que escritas en sánscrito llevan una media luna con un punto en la cima…” … “La letra A simboliza el estado consciente o despierto (jagrata-avastha), la U es el estado del soñar (svapna-avastha) y la M el estado de dormición sin sueños (susupti-avastha) tanto de la mente como del espíritu. El símbolo completo, con la media luna y el punto cimero, indica el cuarto estado (turiya-avashta) que combina todos los estados y los trasciende. Es el estado de samadhi.

Las letras A, U, M simbolizan respectivamente el lenguaje (vak), la mente (manas) y el aliento vital (prana), mientas que el símbolo completo representa el espíritu viviente, que no es sino una parte del espíritu divino. Las letras representan también las dimensiones de longitud, anchura y profundidad, en tanto que el símbolo entero representa la Divinidad, que se halla por encima de las limitaciones de figura y forma.

Las tres letras A, U, M simbolizan la ausencia de deseo, temor e ira, mientras que el símbolo entero indica el hombre perfecto (un sthitaprajña), aquel cuya sabiduría se halla firmemente asentada en lo divino. Representan, asimismo, los tres géneros: masculino, femenino y neutro; mientras el símbolo completo representa a toda la creación junto con el Creador. También representan los tres gunas o cualidades de sattva, rajas y tamas, en tanto que el símbolo entero representa un gunatita, o ser que ha vencido y se ha situado más allá de la atracción de los gunas. Igualmente, las tres letras se corresponden con los tres tiempos del verbo: pasado, presenta y futuro, en tanto que el símbolo completo representa al Creador, que trasciende las limitaciones del tiempo. Representan también las enseñanzas de la madre, el padre y el guru respectivamente. La totalidad del símbolo representa a Brahma Vidya, el conocimiento del Sí-Mismo, cuya enseñanza es imperecedera.

La A, la U y la M describen además los tres estadios de la disciplina yóguica: asana, pranayama y pratyahara. El símbolo en conjunto indica samadhi, la meta a la cual sirven de peldaños los tres estadios. Por otra parte representan la tríada de la Divinidad, es decir: Brahma, el creador; Visnu, el Protector y Siva, el destructor del universo. El símbolo entero representa a Brahman, de quien emana el universo, en quien tiene su desarrollo y realización y en quien se funde al final. El no desarrolla ni cambia….” .. .

“Las letras A, U, M, indican, al propio tiempo el mantra “tat twam asi” (“Eso eres tú”), la realización de la divinidad del hombre en el interior de sí mismo. El símbolo completo  representa esta realización que libera el espíritu humano de los límites de cuerpo, mente, intelecto y ego.”

Con estas explicaciones en nuestra mente y en nuestro corazón tal vez la próxima vez que cantemos el AUM nuestra práctica nos lleve por otro camino.

Namasté

Marianne Blanco D.

P.S. Las palabras en sánscrito no tienen el signo de puntuación típico de esta lengua. Las palabras en negrita son un añadido mío. Los textos entre comillas son citas textuales del libro “Luz sobre el Yoga”.

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Taller de yoga acrobático con Oliver Contreras

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Taller de yoga acrobático  con Oliver Contreras

¡El primer taller de SADHANA, Yoga Integral en el Perú!

Taller de yoga acrobático Desde México nos visita el instructor Oliver Contreras

¿Qué es el Acro yoga o yoga acrobático?

Es la fusión de tres géneros, tres disciplinas ancestrales: el yoga, la acrobacia y el masaje tailandés. Se creó en el año 2003 en San Francisco y se suele practicar en grupos de tres personas: las asanas se realizan en el aire y en pareja, a lo que se añade presiones procedentes del masaje tailandés. Para una total seguridad, el tercer miembro es el cuidador (spotter). El acroyoga es una práctica interpersonal, a diferencia del yoga clásico, poniendo de relieve la confianza en el otro. Las clases suelen durar 3 horas y si bien las figuras acrobáticas más complejas requieren de experiencia y entrenamiento físico, todos pueden realizar; posiciones fáciles y disfrutar de desbloquear miedos, jugar, confiar y descubrirse , en una entrega mutua de bienestar.

Agenda del taller: Introducción sobre lo que es el yoga acrobático y sus beneficios. Posturas para principiantes guiadas. Posturas intermedias guiadas. Posturas avanzadas demostración.

Objetivo del taller: introducir a practicantes de yoga en este trabajo de pareja para aplicarlo en su practica personal. Para profesores ampliando sus herramientas de trabajo tanto con niños como con adultos.

Oliver Contreras: Nació en San Luis Potosí, México. Estudió en la UVM. Licenciado en Administración por la UASLP. Diplomado en Hatha Yoga avalado por la Asociación Internacional Yoga Yoghismo con la que colabora como docente e impartiendo talleres en todo México y diversos países. Está dedicado a la promoción del yoga en SLP desde 1999. Es ovolácteovegetariano de nacimiento. Se ha especializado como facilitador y conferencista independiente desde el 2001 por lo que decide empezar su empresa CADHY, enfocada en la capacitación y actualización de desarrollo humano y yoga. Es director de la Academia de Yoga Oliver Contreras, ubicada en el Centro Deportivo de Alto Rendimiento La Loma (el más grande de su tipo en Latinoamérica) desde el 2006. También está a cargo de la Comisión de Estrategias para el Desarrollo Alternativo de la CANACO-SERVYTUR. Oliver además fue docente a tiempo completo del colegio Sagrado Corazón del 2009 al 2012. Fue Director General del Instituto de Yoga y restaurante vegetariano Solaris del 2001 al 2010, donde actualmente participa como asesor administrativo. Colabora en la sesión de yoga del programa de TV  “Vida de 10” y participa en el programa de radio “Los zapatos de Mariana”. Es autor de un DVD de instrucción de yoga:  “Yoga en Pared”.

Informes:

CUÁNDO: Este viernes 23 de mayo de 6:30 a 9:30 p.m.

DÓNDE: Av. Miró Quesada 186, último piso, San Isidro.

CONTACTO: Teléfonos: 972-895-764 (Movistar) y 992-286-111 (Claro) / Correo: sadhanayogaintegral@gmail.com .

PRECIO: S/.80 por persona.

Te esperamos!! Namasté

SADHANA, Yoga Integral.

¿Qué es SADHANA Yoga Integral? ¿Quiénes somos?

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Sadhana es una palabra en sánscrito que se podría traducir como la predisposición individual de entregarse a una disciplina.

SADHANA, Yoga Integral es una asociación creada a inicios del 2014 por Carla Sorogastúa, Marianne Blanco y Sandra Zarak. Somos mamás, comunicadoras, instructoras de yoga y apasionadas por esta disciplina milenaria. Con SADHANA, Yoga Integral, nos proponemos difundir y compartir lo que vamos aprendiendo pues tenemos la certeza de que el yoga es una ciencia transformadora y creemos que mientras más personas la practiquemos, más opciones tendremos de desarrollarnos plenamente como seres humanos. Estamos convencidas de que el yoga es una herramienta muy eficaz para que las personas se conozcan, se amen y se aprueben. Solo a partir de este autoconocimiento los seres humanos podemos crecer y mejorar.

¿Qué es el yoga? Es una disciplina que se originó en India hace más de 5.000 años y que se practica y difunde cada vez más en Occidente. Su práctica nos equilibra física, mental y espiritualmente. El yoga tiene diferentes técnicas y estilos que se adaptan a las distintas realidades y necesidades. Recuerda: no hay edad, no hay peso, no hay sexo ni religión para practicar el yoga. El yoga es para todos pues lo podemos adecuar constantemente a nuestra realidad.

QUIÉNES SOMOS:

CARLA SOROGASTÚA: Mi búsqueda con el Yoga se inició, al igual que la de muchos, tratando de mantener el cuerpo activo. Luego de dedicar 7 años consecutivos a la danza contemporánea comencé mi etapa de madre, lo que significó cada vez menos tiempo para “mí”. Así, buscando alguna alternativa a la danza encontré el yoga. Como en esa época no existían muchas opciones de estudio o práctica, compré un par de libros y comencé a practicar. Desde ese momento nacieron en mí las ganas de aprender más para poder compartir y enseñar. Seguí comprando libros y luego videos para continuar y mejorar mi práctica, hasta que finalmente la opción de estudio apareció, lo que me dio la oportunidad de acercarme a varios estilos de yoga: power, Iyengar, hatha, hot. Me volví asidua a las clases de hot yoga durante un año y medio, y mientras mis ganas de compartir enseñar seguían creciendo, apareció en el 2012 la primera oportunidad, después de casi 8 años, de seguir un primer profesorado de yoga, en el estilo asthanga (RYT 200H); luego continúe con talleres con Olivia Martinez y Francisco Morales de “Sinergy yoga”; y en el 2013 me certifiqué como profesora de yoga para niños con la asociación internacional Yoga Yoghismo. En el 2014, me encuentro siguiendo un profesorado de 2 años en gatastha yoga, hatha yoga y raja yoga. Todo ello no ha hecho sino traerme múltiples beneficios y satisfacciones personales que han mejorado mi calidad de vida, así que a partir de ahora quiero compartir y enseñar todo esto a más personas.

MARIANNE BLANCO: Soy yoguini y periodista con 21 años deexperiencia en prensa escrita, televisiva y producción audiovisual. Estoy casada y tengo dos hijas. Practico yoga hace 20 años. Mi primera maestra fue Nora Maniak quien me introdujo en técnicas de consciencia corporal como el hatha yoga, la técnica Alexander, el método Feldenkrais, el Mindfullness (consciencia plena), entre otros. Luego de unos años volví a tomar clases con ella de hatha yoga en la escuela de danza Terpsícore. Allí también seguí un taller intensivo de Pilates con Vera Stasny, (directora del Ballet de la Universidad Nacional Mayor de San Marcos), clases de ballet clásico, con Lili Zeni; de danza contemporánea, con Marisol Otero y de preparación física con profesores cubanos. Luego estudié durante 3 años Iyengar yoga con Suzanne Chion en su estudio Mandala Yoga. Después practiqué yoga por mi cuenta hasta que llegué a Ashtanga Yoga Perú en el 2012 y, gracias a las enseñanzas de Pedro Rubio y su esposa Laura Pellegrini, me conecté plenamente con esta disciplina que practico constantemente desde entonces. Llevé un profesorado de Ashtanga Yoga de 200 horas con AYP, (certificado avalado por el Yoga Alliance); luego hice un profesorado de yoga para niños con la asociación Yoga Yoghismo y con ellos también estoy haciendo un profesorado en Hatha Yoga. He tomado talleres en Lima con diferentes instructores como Olivia Mrtínez, con el instructor de Iyengar Pedro Pessoa, con el estadounidense Ruslan Kleymant, con Bobbi Rae Misiti, entre otros. A fines de julio 2014 tomé un revelador workshop de ashtanga yoga con el estadounidense Guy Donahaye, uno de los pocos alumnos occidentales que tuvo Pattabhi Jois, el creador del método ashtanga. Del 28 al 31 de agosto de este año tomé un taller intensivo con el maestro de yoga brasileño Pedro Pessoa. En setiembre tomé un taller de maneja del péndulo y radiestesia con el maestro Sensey J.M. Kozono y en octubre tomaré un taller de masaje Ayurvédico con Laura Pellegrini de Ashtanga Yoga Perú. Doy clases particulares de yoga para adultos y clases de yoga para niños, y también doy clases de ashtanga y hatha yoga en nuestro shala, en Miraflores. Estudio desde principios de setiembre Iyengar Yoga con Patricia Awuapara en su estudio Espacio Danza. Además de los proyectos que hacemos  con SADHANA, Yoga Integral. También sigo trabajando como comunicadora, como free lance hago ediciones de estilo, correcciones, redacción creativa e investigación periodística.

SANDRA ZARAK: El yoga llegó a mi vida hace varios años y en el momento indicado. Necesitaba lograr paz interior para poder encontrar respuestas. Gracias a la práctica de yoga encontré un espacio de unión y aceptación. He aprendido a escuchar mis emociones, he desarrollado más paciencia y tolerancia, logrando un mejor equilibrio y felicidad en mi vida personal, familiar y profesional. Luego de certificarme como profesora Ashtanga Yoga (RYT 200H) en el 2012, continué mis estudios en talleres con Mark Robberds, Bobbi Rae Misiti “Ashtanga Yoga para Mujeres”, con Francisco Morales “Sinergy Yoga”. En el 2013 me certifiqué como profesora de Yoga para Niños con la Asociación Internacional Yoga Yoguismo. El camino del yoga es un aprendizaje continuo, es por eso que sigo profundizando y aprendiendo de esta filosofía de vida y estudiando un Diplomado de 2 años de Formación de Profesores de Gathasta Yoga, Hatha Yoga y Raja Yoga.

Bienvenid@s a SADHANA Yoga Integral.

Namasté

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