UNA OPORTUNIDAD PARA APRENDER A MEDITAR

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UNA OPORTUNIDAD PARA APRENDER A MEDITAR

Taller de meditación con Héctor Marcelli

SADHANA Yoga Integral tiene el honor de presentar un taller de meditación imperdible a cargo del destacado profesor de yoga Héctor Marcelli, miembro del Consejo Directivo de la Asociación Internacional Yoga Yoghismo (México) http://www.yoghismo.org/2013/.
Marcelli nos enseñará dos meditaciones sencillas pero ponderosas: la del maestro zen Tich Nath Hanh, que se ha hecho conocida en Occidente como ‘Mindfullness’, y el Moola Mantra, una técnica de meditación hinduista.

Por Marianne Blanco

Escuchamos o leemos cada vez más sobre meditación y ya es usual que nos visiten maestros, gurus o guías espirituales que vienen al Perú a compartir técnicas para que encontremos el camino que nos lleve a vivir el Aquí y el Ahora.
Aprender a meditar toma su tiempo y por eso una buena técnica es importante para ayudarnos a lograr nuestro objetivo con seguridad y efectividad.
Todas la tradiciones religiosas importantes del mundo tienen sistemas de meditación. Los católicos cuentan, entre otros, con los famosos “Ejercicios espirituales”, de San Ignacio de Loyola; los musulmanes cuentan con las técnicas de los grandes místicos sufíes; los japoneses tienen la mediación zen y los indios muchas prácticas meditativas… por citar solo algunas de las culturas religiosas del planeta.
Estos sistemas para meditar reflejan la necesidad del ser humano por encontrar un espacio de paz dentro de su propio ser, una oportunidad para estar en el aquí y el ahora, un camino a la trascendencia.

Héctor Marcelli: un grande nos visita
Las integrantes de SADHANA estamos muy honradas con la visita de Héctor Marcelli pues además de ser una excelente persona, es un gran maestro y una autoridad en el mundo de yoga en América Latina y España.
Marcelli, forma parte de la Asociación Internacional Yoga Yoghismo (AIYY), es miembro del Colegio de Profesores de Yoga de México. Estudió meditación Zen con el Maestro Ejo Takata. Estudió yoga vedanta, kirtan y mantra con Swami Tilak y Swami Jothy. Se formó en vinyasa yoga con Sri Rabán. Tiene una completa formación en hatha yoga, raja yoga, pranayama y meditación, con los Maestres José Manuel Estrada y José Marcelli Nolli. Recibió formación en tai chi con el maestro Don Sloan y estudió kundalini yoga y tantra yoga, con el Maestro Harbajan Singh Yoghiji (Yoghi Bhajan).
Además, Marcelli es especialista en desarrollo humano, planeación ambiental, asesor en ecoturismo, en diseño y construcciones ecológicas, Diseño, de proyectos ecoturísticos, entre otras actividades.

Meditación zen y Moola Mantra
Héctor Marcelli escogió para este taller en Lima con SADHANA Yoga Integral dos técnicas de meditación fáciles de entender y de poner en práctica, lo que asegura que nos animemos a practicarlas. Ambas vienen de Oriente pero cualquier persona de Perú, Australia o Africa puede aplicarlas.
Se trata de 1) la meditación del maestro vietnamita de budismo zen Tich Nath Hanh, que se ha hecho conocida en Occidente como ‘Mindfullness’ (conciencia plena), y 2) el Moola Mantra, una técnica de meditación hinduista (India).
1) La Meditación Zen tiene su origen en la experiencia del Buda Shakyamuni, Sidharta Gautama, el Buda histórico quien logró “despertar” (iluminarse) hace 2500 años. Esta experiencia pasó sin interrupción de maestro a discípulo, formando así la línea de transmisión. El Zen es la gran práctica de la Plena Consciencia. La palabra en idioma pali ‘Satti’ se traduce como Atención Plena. ‘Satti’ designa la actividad misma de proceso de conciencia, ese momento de conciencia pura que se produce cuando nos damos cuenta de algo y que dura una fracción de segundo. La pureza y viveza de la experiencia se pierde y se diluye en el torrente pensamientos. En el contexto occidental ‘Mindfulness’ (consciencia plena) es un conjunto de técnicas que nos conducen a prestar atención al momento presente. Es el hecho de “darnos cuenta” de lo que está sucediendo en el aquí y el ahora, en nuestra experiencia del momento presente.
Marcelli también escogió 2) el ‘Moola Mantra’: Los mantra son palabras o frases que se repiten una y otra vez para crear un estado mental y espiritual de paz, devoción, relajación y concentración en el momento presente. (Para poner un ejemplo, al rezar el Rosario los católicos están repitiendo varios mantra). El ‘Moola Mantra’ es considerado como el “mantra raíz” o “mantra principal” pues evoca a la Divinidad para pedir protección y libertad de toda la pena y el sufrimiento. La tradición hunduísta afirma que la meditación con el ‘Moola Mantra’ tiene el poder de transportar la mente al estado de amor incondicional y de un gozo ilimitado.
El taller de meditación con Héctor Marcelli durará 3 horas e incluye introducción a posturas de yoga y respiración; teoría sobre estas meditaciones y práctica de las mismas. Al final habrá preguntas y respuestas. No se necesita experiencia previa de ningún tipo, las asanas (posturas de yoga) son sencillas de realizar.

Más información:
Fecha: viernes 7 noviembre.
Horario: de 7 a 10 p.m.
Costo: S/.80
Dirección: pasaje Sucre 179, segundo piso, Miraflores. Preguntar en la puerta por SADHANA. Si vienes en auto llega más temprano y busca los parkings de la calle Bolívar. Se recomienda venir a pie, bicicleta, bus o Metropolitano.
Recomendaciones: trae tu mat si lo tienes, si no tienes te prestamos uno. Ponte ropa cómoda y trae algo para abrigarte al salir; come 3 horas antes del taller. Si tienes banquito de meditación zen (safú) tráelo. No se require experiencia previa.
Informes: sadhanayogaintegral@gmail.com. Teléfonos: 958-577-522/ 972-895-764 / 997-925-270

Visita: http://www.sadhanayogaintegral.wordpress.com

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Solo para mujeres

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Solo para mujeres

Descúbrete a través de la observación y el yoga

Un taller preparado y organizado por SADHANA Yoga Integral, para este 24 de octubre. Descubre en esta nota por qué es único, efectivo y exclusivo para nosotras.

Por Marianne Blanco

“Yoga Mujer 1” ha sido preparado minuciosamente por Carla Sorogastúa y quien escribe para ofrecerte un espacio y un momento para que te dediques únicamente a ti misma. Los objetivos de este taller son: 1) que te observes sin miedo y sin juzgarte para que entiendas quién eres y definas quién quieres ser; 2) que conozcas mejor tu cuerpo, usándolo y explorándolo de maneras distintas; 3) que seas consciente de hasta qué punto los estereotipos sociales influyen en tu forma de valorarte y juzgarte 4) que entres en contacto con el yoga, una ciencia milenaria que puede cambiar tu vida; 5) que descubras cómo te ves a ti misma y cómo tus emociones filtran tus percepciones; 6) que descubras que el poder de cambiar, de re-crearte, de perdonar está dentro de ti y que tienes la llave para transformarte cada vez que quieras.

Y cómo lo haremos?

Te preguntarás cómo lograremos alcanzar estos objetivos en las tres horas que durará el taller “Yoga Mujer 1”. Pues bien este primer módulo que Carla y yo hemos dedicado a las mujeres es el resultado de años de análisis personal como mujeres, mamás, hijas y profesionales de la comunicación; está inspirado en cientos de horas de práctica de yoga y otras técnicas de consciencia corporal (danza, Pilates, Feldenkrais, esferokinesis, etc); es producto de nuestra participación en muchos talleres intensivos de yoga, de técnicas diversas como las afirmaciones de Louise Hay, de respiración, de masajes, de anatomía, de radiestesia, entre otras; está inspirado en la lectura voraz de libros que nos proporcionaron métodos de autoayuda que probamos con nosotras mismas, como la PNL, las afirmaciones positivas, entre otras. Pero este taller es ante todo una herramienta para las mujeres que, como nosotras, están dispuestas a verse en el espejo de su consciencia para dar un paso más en sus vidas, que quieren realizarse y dar más a quienes las rodean.

Tres horas intensas y transformadoras

El taller “Yoga Mujer 1” está compuesto de una secuencia activa y fluida que entrelaza técnicas simples pero poderosas, como la observación objetiva y la respiración guiada, combinadas con reflexiones que poseen una capacidad de conexión profunda con nuestro verdadero ser. Gracias a la magia del video, en pocos minutos las asistentes reconocerán las presiones sociales a las que están expuestas y las guiaremos para que interioricen y digieran esta información para su propio autoanálisis. Les enseñaremos una secuencia de asanas (posturas de yoga) escogidas no solo por sus cualidades físicas que les permitirán explorar con suavidad su cuerpo en todas sus dimensiones, sino que además tienen beneficios específicos para nosotras y son muy sencillas de realizar, incluso para principiantes. De este modo buscamos que nuestras participantes se reconecten con sus cuerpos tal y como están aquí y ahora.

Si no practicas yoga, no te preocupes, pues te enseñaremos las posturas desde cero. Este no es un taller para expertas, es un espacio donde todas nos daremos la mano pues al compartir nuestras emociones y encontrarnos en las demás entenderemos que no estamos solas.

Te esperamos!

Namasté

Más información:

Fecha y horarios: viernes 24 de octubre. Tendremos dos horarios para escoger: 1) de 10 a.m. a 1 p.m. 2) de 6:30 a 9:30 p.m.

Lugar: Pasaje Sucre 179, Miraflores. (preguntar por la sala de SADHANA)

Teléfonos: 972-895-764 / 958-577-522

Informes y reserva de cupos: correo sadhanayogaintegral@gmail.com

Nuevas formas de explorar y manejar tu cuerpo

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Nuevas formas de explorar y manejar tu cuerpo

Faltan muy pocos días para que llegue Gabriel Arrázola, profesor de yoga de la Asociación Internacional Yoga Yoghismo, (AIYY) quien dará un taller de Yoga y Masajes, organizado por SADHANA Yoga Integral. En este post te contamos quién es Gabriel y te adelantamos en qué consistirá este taller que podría cambiar tu manera de practicar y de enseñar esta maravillosa ciencia que es el Yoga.

Por Marianne Blanco

Gabriel Arrázola nació en Potosí, Bolivia. Es kinesiólogo y fisioterapeuta graduado en la Universidad Mayor de San Andrés, Bolivia. Recibió el Premio a la excelencia académica 2014 otorgado por el Colegio Nacional de Fisioterapia y Kinesiología de Bolivia, lo que le dio el grado de Doctor. Se ha especializado en técnicas motoras y fisioterapia, es además deportólogo y profesor de Pilates. Escribió el libro de la colección Yoga Yoghismo “Masajes, el Yoga del contacto”,  publicado en México por Solar Editores y también del libro “Anatomía funcional y profilaxis en las asanas”. Es expositor de yoga en eventos en países de la región, forma parte de la Asociación Internacional Yoga Yoghismo hace 7 años y es profesor de yoga y masajes en La Paz desde 1998.

“Las āsanas e incluso la respiración pueden funcionar como una especie de masaje en algunas zonas del cuerpo y en órganos internos. Y todo aquello que contribuya a mejorar las condiciones físicas, emocionales, energéticas y mentales del organismo humano, ayuda a que la experiencia del yoga sea más profunda y completa.  El masaje, al igual que el yoga, es resultado de un componente básico en toda unidad o complejidad biológica: ese componente se denomina reparación. Constituye una propiedad natural de toda unidad biológica el sanarse a sí misma”.  (Libro “Masajes, el yoga del contacto”)

1. Cómo entras en contacto con el yoga?

Era septiembre de 1990 y mi madre tenía una enfermedad crónica irreversible y de lento avance, así que  buscó algo que la hiciera sentirse mejor. En ese proceso encontró el yoga y en esa pequeña ciudad, (pequeña pero de intensa calma) llamada Oruro comencé a practicar yoga con mi madres a mis breves 13 años. A pesar de la edad, noté cambios notables.

2. Por qué te sentiste atraído por esta disciplina? Qué tipo de yoga practicas actualmente?

Porque me hacía sentir bien. Si bien no estaba totalmente a gusto porque aprendía con gente mayor y era una técnica conservadora practiqué allí durante muchos años. Hasta que descubrí nuevas dimensiones de un concepto de síntesis que encontré en la propuesta del Yoghismo (Yoga Yoghismo). Actualmente no siento que practico un estilo específico de yoga, si no más bien hago yoga, así de simple. Y el hacer yoga no se traduce a una práctica gimnástica corporal propioceptica (de receptores sensoriales) si no a una existencia cotidiana libre de etiquetas.

3. Por qué decides especializarte en masajes y fisioterapia?

Porque me apasiona el estudio a profundidad del cuerpo y me siento realizado haciendo procesos de sanación y transformación. Y no solo me refiero al aspecto biológico, si no la transformación profunda en el ser.

4. Qué aprenderán los participantes de tu taller, organizado por SADHANA? 

Es preciso aclarar que no enseño yoga y masajes como técnica de un enfoque mecanicista. Lo que los participantes recibirán es una nueva forma de explorar sus cuerpos, una manera diferente de aprender de sí mismos a partir de su anatomía y sobretodo van a entender que la profundidad del yoga puede vivirse desde diferentes ángulos, como por ejemplo a través del masaje. En este taller se combina el edonismo del yoga con el edonismo del masaje, lo terapéutico del yoga con lo terapéutico del masaje, la profundidad del yoga con la intensidad del masaje.  En el aspecto técnico enseñaré a sustentar o apoyar las asanas con el masaje y también a dar masaje en asanas, en secuencias prácticas.

5. Los participantes tienen que saber hacer masajes? Y tienen que tener una base de yoga?

No es necesario, alumnos avanzados en yoga y en masajes disfrutan las técnicas así como también personas que no tengan nada o poco desarrollado en ambas disciplinas.

6. Qué beneficios tendrán los practicantes después de llevar este taller y qué beneficios tendrán los instructores de yoga que participen en el mismo?

Saldrán con nuevas habilidades terapéuticas de fácil aplicación, los practicantes tendrán nuevas herramientas para optimizar su práctica ya sea de masajista o de practicantes de yoga, y los instructores tendrán habilidades nuevas para optimizar ese detalle tan importante en las clases de yoga que es el toque, el contacto.

7. Qué tipo de masajes recomienda a los instructores de yoga con mayor frecuencia y por qué?

El toque, el contacto correctivo, el masaje que está enfocado en el eje central del cuerpo, que es la columna vertebral, así como a los diversos puntos anatómicos que nos dan la referencia e indicación del estado general de la estructura corporal de cada persona.

8. También eres profesor de Pilates, cuéntanos qué elementos conectan el yoga con el Pilates y qué los diferencia. Alguien que hace Pilates podría participar en este taller?  

El yoga y el Pilates si bien como técnicas tienen marcadas diferencias se relacionan por su calidad sensorial profunda o propioceptiva, un practicante de Pilates disfrutaría mucho de este taller .

9. Qué recomendaciones puedes dar a los participantes del taller para que lo disfruten y lo aprovechen?

Que vengan con ropa cómoda y no llenen demasiado la barriga, mejor en ayunas y tomen agua.

Más información:

Día y horarios: Viernes 10 de octubre. Habrá dos horarios:  1) De 10 a.m. a 12 m.  2) De 6:30 a.m. a 8:30 p.m. 

Costo: S/.60 por persona.

Dirección: Pasaje Sucre 179, segundo piso, Miraflores. Esto queda detrás de Pardo’s Chicken de Benavides con Zanjón.

Informes e inscripciones: al correo sadhanayogaintegral@gmail.com o al teléfono: 958-577-522.

MUY IMPORTANTE: No olvides traer tu mat y si no tienes nos avisas para prestarte uno. Lleva ropa cómoda y abrigadora, y si vienes en auto ten en cuenta que no hay estacionamiento. Es preferible venir en transporte público, taxi o bicicleta. Hay dos playas de estacionamiento en al calle Bolívar a 3 cuadras de la sala. Además recuerda llegar por lo menos 15 minutos antes del taller para hacer el pago de los S/,60, llenar tu ficha e instalarte con comodidad.

 

 

Los efectos en un eclipse lunar total

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Los efectos en un eclipse lunar total

El 8 de octubre próximo habrá en nuestro hemisferio un eclipse lunar total. Esto significa que el Sol, la Tierra y la Luna estarán alineados. Nuestro planeta se va a interponer entre el Sol y nuestro asteroide tapando la luz que le llega del astro rey. Uno podría pensar que este hecho no nos incumbe ni nos afecta, pero somos seres energéticos y recibimos y damos energía constantemente. Además, lo que la mayoría no sabemos es que los eclipses nos afectan no solo el día que se producen si no varios días previos y posteriores, periodo llamado por los expertos: la sombra del eclipse. El nombre sin duda produce cierta incomodidad e incluso temor, pero los sabios antiguos lo escogieron por buenas razones.

El texto que presentamos en este post ha sido proporcionado por Sensey J. M. Kozono, extraído de su libro «Evaluación de Fechas, Volumen III: Astrología Electiva»*. Sensey Kozono es director del Instituto de Cultura y Metafísica Oriental (ICMO)**.  Estudió en la Universidad de George Washington (Washington DC), en la Escuela tradicional de Medicina China en Taipei, Taiwán, en la Universidad de Harvard y en Cambridge, Massachussets. Ha sido discípulo directo del Maestro Koeshi Takeda y del Reverendo Kenry Tsuji. En él se reúnen tres tradiciones budistas. Ha recibido la transmisión dhármica en la tradición del Enkyo Kegon Shu, en la tradición de Gedatsu Zen Shu, y en la tradición de la tierra pura Jodo Shinshu. Casi toda su actividad profesional se ha dividido en dos campos: 1) La cátedra universitaria en la especialidad de Bioestadística y Epidemiología que enseñó por diez años en la Universidad de Georgetown.   2) La difusión del dharma budista y la metafísica oriental.

Quienes lo conocemos sabemos que Sensey Kozono es un maestro culto, que en sus interesantes talleres transmite a sus alumnos su sabiduría de manera didáctica y seria. Las integrantes de SADHANA estamos muy agradecidas de poder contar con un articulo de su autoría.

Efectos y precauciones en un eclipse lunar total

Por Sensey J.M. Kozono

Recordemos que la palabra eclipse indica la ocultación parcial total de un cuerpo celeste por otro.

Como la Luna representa las emociones y la intuición, un eclipse lunar afecta estos atributos en el ser humano, agitando las emociones y bloqueando la capacidad intuitiva de las personas. Esto crea una situación interna en la que no es conveniente tratar temas que requieran tranquilidad, reflexión, tino e intuición.

Para propósitos de evaluación de fechas, es importante estar consciente de que un eclipse lunar crea una situación incómoda de inestabilidad emocional en la que afloran emociones encontradas y conflictivas. El efecto del eclipse es perturbador. Esto, a su vez nos hace sentir mal con respecto a los asuntos, las personas y las cosas que nos rodean y sobre nosotros mismos. Nos lleva abrigar esa sensación, sin razón aparente de que las cosas no progresan. Y esta sensación extraña continua por un tiempo. Todo lo que nos rodea, así como los asuntos y las relaciones, se desordena porque nuestro mundo interior entra en tumulto emocional. En vez de ayudarnos, malogran las buenas intenciones y empeoran las malas.

Los efectos deletéreos de un eclipse lunar total que se acerca nos afectará desde el 24 de setiembre hasta el 11 de octubre del 2014 con un fenómeno denominado «sombra del eclipse», siendo el día del eclipse el 08 de octubre a las 05:41 a.m.

Durante este período no es aconsejable actuar más de lo necesario y es preferible evitar llevar a cabo asuntos o actividades importantes como por ejemplo cambiar de trabajo o mudarse de casa. Además, se recomienda la práctica de la reflexión, la ponderación, la meditación y la relajación. También están indicados los baños de limpieza y purificación energética que ayuden a sosegar nuestras emociones.

Para quienes ya siguen una disciplina de desarrollo ontológico, el período de la sombra del eclipse es ideal para la práctica del servicio impersonal, es decir, hacer algo por el bien de los demás sin que ellos lo sepan y sin deseo de beneficiarse de dicha acción.

Contrario a la práctica de nuestros tiempos, recomiendo no estar a la intemperie mientras se está suscitando este fenómeno sobre nuestros cielos.

*Este material fue transcrito por Ingrid Nuñez, asesora energética del ICMO.

** El ICMO  (https://www.facebook.com/ICMO.Peru?ref=ts&fref=ts)  es el Instituto de Cultura y Metafísica Oriental. Sensey Kozono lo creó hace 12 años atrás para fomentar el estudio, la investigación y práctica de las artes metafísicas y tradicionales del Oriente. Como parte del currículo de estudios se dictan cursos maestros de larga duración sobre el Yijing, la Metafísica China, la lectura de rostros, la lectura de lunares, el arte de los Cuatro Pilares, el arte de Qimendunjia, el arte de Xuankongdagua así como el arte del Fengshui. El Sensey Kozono genera todo el material didáctico traduciendo directamente de los textos clásicos de la China y del Japón. Además se divulga la enseñanza de la metafísica de diferentes culturas y latitudes. Actualmente venimos desarrollando un ciclo de radiestesia tradicional, con el estudio del péndulo y el oscilador que es manejo de energía orientado principalmente a la sanación y autoconocimiento, a parte de otros usos prácticos.

Para más información sobre los cursos y talleres impartidos por Sensey Kozono: Teléfono 6617949, C. 987406284 (RPC). Correos: informes@energeticachina.com / ingridicmo@gmail.com. Búscalos en Facebook como: ICMO

 

 

Diferentes clases para momentos específicos

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Feng Shui para tu vida

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Feng Shui para tu vida

TALLER DE FENG SHUI DICTADO POR CARMEN MENDIZABAL

Estamos felices de compartir con ustedes la realización del cuarto taller de SADHANA Yoga Integral. Esta vez el tema es Feng Shui, una ciencia que se originó China hace miles de años y que nos brinda herramientas prácticas y sencillas para armonizar los espacios donde vivimos o pasamos muchas horas. Carmen Mendizábal es instructora y consultora de la Asociación de Profesionales del Feng Shui de Habla Hispana (www.fengshuihablahispana.org)  y es una de las especialistas más destacadas de esta ciencia en nuestro país.

Qué es el Feng Shui?

Feng Shui quiere decir literalmente en chino: “viento y agua”. Es la ciencia que analiza cómo el flujo de la energía vital, llamada Chi, influye en la tierra, los paisajes así como en las viviendas que habitan las personas. Para lograrlo los especialistas en Feng Shui analizan los ríos, las montañas, las formas de edificios y calles, la distribución de los ambientes y las circulaciones en el interior de las viviendas. Además se tienen en cuenta los Puntos Cardinales y el flujo del Chi en el tiempo. En la China Imperial, el Feng Shui era tan importante y exclusivo que solo las construcciones imperiales y las de algunos nobles tenían acceso a esta maravillosa aplicación. El Feng Shui tradicional tiene tres funciones básicas: crear y construir cambios; solucionar problemas existentes y revelar el pasado, explicar el presente y predecir el futuro.

Qué aprenderemos en este taller?

Este taller está organizado en dos módulos en dos fechas distintas: el viernes 22 de agosto y el viernes 29 de agosto. De este modo tendremos tiempo de procesar los conocimientos recibidos y de experimentar con nuestros espacios para en el siguiente módulo hacer las consultas que consideremos necesarias a la experta.

El viernes 22 Carmen nos hará una introducción al Feng Shui, explicándonos en qué se basa esta disciplina para establecer sus parámetros y sus conclusiones, cómo funciona, cuáles son sus principios y cuáles son las escuelas más importantes. También sabremos qué herramientas son básicas para hacer un diagnóstico, conoceremos los significados de determinadas formas en el paisaje; nos explicará qué es el Yin Yang y los cinco elementos y por qué son tan importantes. Conoceremos el famoso mapa Ba Gua y aprenderemos a distinguir las más importantes áreas tanto en las viviendas como en espacios de oficinas y negocios. Finalmente aprenderemos a manejar en la práctica  todos estos elementos en diferentes planos.

El viernes 29 tendremos un módulo de Feng Shui personalizado de acuerdo a lo que hayamos encontrado en nuestros espacios durante la semana entre módulo y módulo. Así tendremos oportunidad de saber si captamos bien los conocimientos en el primer módulo y podremos corregir algunas imprecisiones. Además, Carmen nos enseñará a descubrir las direcciones personales en la brújula (Escuela de Ba Zhai) y cómo desarrollar el equilibrio de los cinco elementos en las personas (Escuela de Ba Zi). Finalmente aprenderemos a armonizar las diferentes habitaciones de la casa: los baños, la cocina, los dormitorios, la sala de estar, el espacio de los chicos, la entrada principal de la vivienda o negocio, etc.

Al finalizar ambos módulos de este taller se entregará a los asistentes un diploma de la Asociación de Profesionales del Feng Shui Habla Hispana.

La especialista solicita a los asistentes traer el plano de su casa u oficina en una hoja A4 para practicar con este durante el taller. También se les pide traer una brújula (si tienes teléfono inteligente puedes bajar una aplicación gratuita de Internet), un lápiz, un borrador, colores, una regla y si es posible un escalímetro sino traes un plano.

Datos del taller:

Fechas y horario: Los módulos serán el viernes 22 y el viernes 29 de agosto de 6 a 10 p.m.

Dirección: Pasaje Sucre 179, segundo piso, Miraflores. (Es justo detrás del restaurante Pardo’s Chicken de Benavides con Zanjón.)

Costo:  S/.180 (por ambas fechas).

Informes e inscripciones: Al correo: sadhanayogaintegral@gmail.com

Pago: Los interesados deberán depositar el monto en la cuenta del BCP Ahorro Soles # 193 208 727 630 97  a nombre de Dominique Marie Blanco Dejardin. Nos envían el voucher escaneado o fotografiado al mismo correo para confirmar su participación.

Anímate a participar! Con simples herramientas y los conocimientos precisos puedes hacer cambios trascendentes en tu vida y la de tu familia o de tu negocio. Te esperamos!

Namasté

 

 

 

 

Nuestros horarios de invierno

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Nuestros horarios de invierno

Tu espacio para practicar yoga, como en casa

La sala de SADHANA es un lugar ideal para practicar yoga o para tener tu primer acercamiento con esta milenaria disciplina. Es acogedora, con techo alto del que cuelgan pompones etéreos y delicados, con un balcón próximo a un árbol que adorna nuestra vista a la calle. Lo más importante es lo que encuentras en este ambiente: nosotras, las instructoras que te recibimos para guiarte en este camino y ciencia que es el yoga. Nuestras clases se acomodan a los grupos que se arman en cada ocasión, así que si eres principiante y compartes la clase con estudiantes un poco más avanzados no te preocupes pues cada alumno hará la clase según sus posibilidades.

Tenemos horarios mañanas y tardes con clases distintas en cada momento del día. Los lunes, miércoles y viernes Dominique Blanco enseña hatha yoga por las mañanas. Otilia Guajardo enseña hatha yoga para todos lunes y miércoles a las 4 p.m. y Sandra Zarak los lunes y miércoles por las noches da clases de  ashtanga y vinyasa flow. Los martes y jueves Marianne Blanco enseña ashtanga por la mañana,  yoga para niños por la tarde y yoga antiestrés a las 6:30 p.m. Carla Sorogastúa enseña martes y jueves por la mañana vinyasa flow y hatha yoga. Y algunos sábados por la mañana tenemos clases de hatha yoga comunitarias a un precio muy económico: S/.10 que se pagan el mismo día. En el post llamado “Clases, horarios y precios” de nuestro blog explicamos detalles de cada una de nuestras clases. Muchos viernes tenemos talleres diversos, tanto de introducción al yoga como de técnicas como mantra, pranayama, feng shui, entre otros. Estos talleres no están en el horario que adjuntamos a continuación pues los vamos planificando mes a mes. Siempre informamos de los mismos por esta vía así como a través de nuestro Facebook.

Si quieres tomar una clase de prueba escríbenos a nuestro correo: sadhanayogaintegral@gmail.com para coordinar qué día nos visitarás. Si te gusta escoges uno de los paquetes de precios que tenemos y nos dices el día que empiezas a practicar. Recuerda no hay edad, sexo, peso, religión o creencias ni momento exacto o perfecto para practicar yoga. Todos podemos encontrar un método que se adapte a nuestras necesidades presentes e ir acomodando la práctica a nuestro desarrollo.

Encuentranos en Facebook como SADHANA.

Te esperamos!

Namasté

Horarios de invierno SADANA Yoga Integral

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